Što radi L-glutamin?
Mar 03, 2023
Ostavite poruku
Što je glutamin?
Prvo, trebali biste znatil-glutaminje oblik dodatka glutaminu, najzastupljenijoj aminokiselini u vašem tijelu. Aminokiseline također pomažu u nizu biokemijskih procesa u vašem tijelu, poput funkcioniranja vašeg imunološkog sustava, mozga i probave.
Većina glutamina pohranjena je u mišićima, a zatim u plućima gdje se stvara veliki dio ove aminokiseline, prema Mount Sinai. Glutamin se smatra neesencijalnom aminokiselinom jer ga "naše tijelo prirodno proizvodi samo", kaže Keri Gans, RD, autorica knjige The Small Change Diet. Ipak, možete dobiti glutamin iz neke hrane, uključujući piletinu, ribu, kupus, špinat, mliječne proizvode, tofu, leću, grah, orašaste plodove i gljive, kaže Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, pomoćna docentica na UCLA Terenska škola narodnog zdravlja.
Glutamin je najzastupljenija aminokiselina pronađena u tijelu. Stvara se u mišićima i krvlju prenosi u različite organske sustave.On je građevni blok za stvaranje proteina u tijelu, a potreban je i za stvaranje drugih aminokiselina, kao i glukoze. Suplementi glutamina mogu pomoći u funkcioniranju crijeva i imunološkog sustava te drugim procesima, osobito u vremenima stresa kada tijelo koristi više glutamina.
Ljudi ga uzimaju iz niza razloga, uključujući. Glutamin je uključen u razne energetske metabolizme. Uklanjanjem slobodnih radikala kisika i antioksidacijom, može igrati ulogu u jačanju imuniteta i otpornosti na strane infekcije, uključujući bakterije, viruse, protozoe i druge invazije. U isto vrijeme, također može potaknuti oporavak funkcije mozga i poboljšati funkciju mozga.
Koje su prednosti l-glutamina u prahu?
Ova se norma odnosi na prehrambeni aditiv L-glutamin, proizvod u preradi hrane kao dodatak prehrani, dodatak okusu. A L-glutamin je važan dodatak prehrani za bodybuilding sportove i entuzijaste bodybuildinga. On (u daljnjem tekstu glutamin) je najzastupljenija slobodna aminokiselina u mišićima, koja čini oko 60% ukupnih slobodnih aminokiselina u ljudskom tijelu. Koncentracije glutamina u plazmi natašte bile su u rasponu od 500 do 750 umol/L. "Glutamin nije esencijalna aminokiselina; sintetizira se u tijelu iz glutaminske kiseline, arginina i izoleucina." U uvjetima stresa kao što su bolest, loša prehrana ili tjelovježba visokog intenziteta, tjelesna potreba za glutaminom raste tako da njegova vlastita sinteza ne može zadovoljiti potražnju. Glutamin ima mnoge učinke na tijelo:
1. Povećajte mišiće, uglavnom kroz sljedeće aspekte:
Može pružiti esencijalni izvor dušika za tijelo i pospješiti sintezu proteina u mišićnim stanicama. Može potaknuti rast i diferencijaciju mišićnih stanica kroz staničnu kapacitaciju. Potiče lučenje hormona rasta, inzulina i testosterona te dovodi organizam u sintetsko stanje.
2. Glutamin ima snažan učinak.
Povećajte snagu i izdržljivost. Tijekom vježbanja, tjelesne tekućine se zakiseljuju povećanjem kiselih metabolita u tijelu. "Glutamin ima potencijal za proizvodnju baza, čime se u određenoj mjeri smanjuje smanjenje sposobnosti vježbanja ili umor uzrokovan kiselinama."
3. Važno gorivo za imunološki sustav, koje može poboljšati funkciju imunološkog sustava.
Glutamin igra važnu ulogu u regulaciji imunološkog sustava. Neophodan je za lučenje, proliferaciju i održavanje funkcije limfocita. Kao prekursor i glavni izvor energije biosinteze nukleinske kiseline, glutamin može pospješiti mitozu, diferencijaciju i proliferaciju limfocita i makrofaga, povećati proizvodnju citokina kao što su TNF i IL-1 i povećati sintezu mRNA fosfolipida. Opskrba egzogenim glutaminom može značajno povećati ukupan broj limfocita, T limfocita i cirkulirajući omjer CD4/CD8 kod kritično bolesnih pacijenata, te poboljšati imunološku funkciju tijela.
4. Sudjeluje u sintezi glutationa, važnog antioksidansa.
5. Osnovni izvor energije luminalnih stanica GI trakta.
Održavanje strukture i funkcije crijevne barijere: glutamin je bitan nutrijent za metabolizam stanica crijevne sluznice i ima vrlo važnu ulogu u održavanju integriteta epitelne strukture crijevne sluznice. Osobito pod jakim stresom kao što je trauma, infekcija i umor, glutamin u epitelnim stanicama crijevne sluznice brzo se iscrpljuje. Kada crijevu nedostaje stimulacija poput hrane, probavnog soka ili glutamina, crijevna sluznica atrofira, resice postaju tanje, kraće ili čak otpadaju, crepovi postaju plići, povećava se propusnost crijevne sluznice, a imunološka funkcija crijeva je oslabljena. Klinička praksa je dokazala da parenteralni glutamin može učinkovito spriječiti atrofiju crijevne sluznice, održati normalnu težinu, strukturu i sadržaj proteina crijevne sluznice, poboljšati aktivnost crijevnih stanica, poboljšati imunološku funkciju crijeva i smanjiti translokaciju crijevnih bakterija i endotoksina.
6. Poboljšajte rad mozga.
7. Poboljšajte antioksidativni kapacitet tijela.
Dodatak glutamina može poboljšati antioksidativni kapacitet tijela, stabilizirati staničnu membranu i strukturu proteina, zaštititi funkciju važnih organa kao što su jetra, pluća, crijeva i imunološke stanice te održati normalnu funkciju bubrega, gušterače, žučnog mjehura i jetre održavanje i povećanje rezerve GSH u tkivima i stanicama.
8. Prehrambena potpora obogaćena glutaminom može poboljšati tjelesni metabolizam, ravnotežu dušika, pospješiti sintezu proteina i povećati ukupni broj limfocita.
Poboljšajte metabolički status tijela: glutamin ima pozitivnu ulogu u poticanju metabolizma proteina.
9. Glutamin može održati crijevnu propusnost kod pacijenata s teškim pankreatitisom, smanjiti pojavu translokacije crijevnih bakterija, inhibirati oslobađanje upalnih medijatora, smanjiti stupanj odgovora na stres i skratiti duljinu boravka u bolnici.
10. Pravovremeni i odgovarajući dodatak glutamina može učinkovito spriječiti razgradnju mišićnih proteina i može povećativolumen stanica i pospješuju rast mišića kroz hidrataciju stanica.
Glutamin je također jedna od rijetkih aminokiselina koje mogu pospješiti oslobađanje hormona rasta. Studije su pokazale da oralna primjena samo 2 g glutamina može povećati razinu hormona rasta četiri puta, što rezultira povećanim lučenjem inzulina i testosterona i time pojačanom sintezom mišića.
Istraživanja su pokazala da pravodobna i odgovarajuća suplementacija glutamata može učinkovito spriječiti razgradnju mišićnih proteina.
Druge studije sugeriraju da glutamin ima učinak agregacije mišićnog glikogena.
Izaziva li l-glutamin nuspojave?
Izaziva li l-glutamin nuspojave?
L-glutamin se obično uzima u obliku pilule ili praha. Općenito, preporuča se započeti s manjom dozom i polako je povećavati prema potrebi. Većina ljudi trebala bi uzimati između 2 i 40 grama dnevno, podijeljeno u dvije ili tri dnevne doze. Najbolje je uzimati dodatak na prazan želudac, jer hrana može ometati njegovu apsorpciju.
Općenito, l-glutamin se smatra "vrlo sigurnim" suplementom, kaže Hunnes. Međutim, kaže ona, postoji mogućnost pojave sljedećih nuspojava:
- nadutost
- Mučnina
- Vrtoglavica
- Refluks
- Bol u želucu
Imajte na umu, prema Hunnesu, da ljudi s bolestima jetre ne bi trebali koristiti l-glutamin jer može uzrokovati izmijenjeni mentalni status kod tih pacijenata. "Također, ne preporučuje se osobama koje imaju bipolarni poremećaj, osobama koje su osjetljive na MSG (mononatrijev glutamat) ili koje imaju poremećaje napadaja—može povećati vjerojatnost napadaja", kaže ona.
Koliko l-glutamina trebate uzeti?
[Indikacije]za liječenje čira na želucu i dvanaesniku, gastritisa i hiperaciditeta te za poboljšanje rada mozga.
[Doziranje i upotreba] Oralno:1.5-2g/dan, u kombinaciji s lijekovima koji neutraliziraju želučanu kiselinu, može poboljšati učinkovitost. Koristi se za poboljšanje rada mozga kod djece s mentalnom retardacijom, psihičkim poremećajima, alkoholizmom, epilepsijom, 0.1-0.72 g dnevno.
Sve u svemu, L-glutamin je esencijalna aminokiselina koja se prirodno nalazi u nekoj hrani, a može se uzimati i kao dodatak prehrani. Koristan je za rast i obnovu mišića, a također pomaže u održavanju zdravlja imunološkog sustava, poboljšanju razine energije i smanjenju želje za hranom uzrokovane stresom. Važno je pridržavati se preporučene doze i razgovarati s liječnikom prije uzimanja dodatka.
Kako odabrati suplement l-glutamina?
l-glutaminpuder je bezopasan u umjerenim količinama.l-glutaminje dušična organska kiselina, L-glutamin je široko rasprostranjen u prirodi. Na primjer, N-etil spoj (teanin) nalazi se slobodan u sadnicama bundeve i suncokreta te u lišću čaja. Iako se glutamin može ekstrahirati iz prirodnih proizvoda, fermentacija i sinteza koriste se za masovnu proizvodnju. Važno je napomenuti da ne smijemo jesti previše, inače će povećati opterećenje bubrega. Koristi se kao dodatak prehrani, začin i pojačivač mirisa. U medicini se koristi za liječenje čira probavnih organa, trovanja alkoholom i poboljšanje rada mozga.l-glutamintreba konzumirati prema uputama. Naravno, moramo odabrati tvrtke koje su prošle razne certifikacije i testiranja, kao što je naša tvrtka.
O NAMA
Naši se dodaci stvaraju u velikim proizvodnim pogonima koji imaju ISO certifikat i svaka se faza našeg proizvodnog procesa pažljivo prati radi strogog osiguranja kvalitete i sigurnosti. Naši suplementi s glutaminom izrađeni su od glutamina visoke čistoće, što znači da možete vjerovati da su naši proizvodi sigurni i pouzdani.
Znamo da želite najbolji proizvod za najbolju cijenu, zbog čega nudimo najkonkurentnije cijene na našeml-glutaminproizvoda. Naši suplementi s l-glutaminom dostupni su po veleprodajnim cijenama kako bi kupci dobili najbolje za svoj novac.
Povjerite svoje zdravlje i učinkovitost našem certificiranom i sigurnom l-glutaminu. Naši proizvodi s l-glutaminom visoke čistoće daju energiju koja vam je potrebna da postignete vrhunac, a istovremeno osiguravate sigurnost vašeg tijela. Uz naše nenadmašne veleprodajne cijene, sigurno ćete pronaći savršeni dodatak l-glutamina za poboljšanje vaše fizičke izvedbe. Probajte Natural Field l-glutamin u prahu danas i osjetite razliku!