Što je L-karnitin?
L-karnitinprirodni je spoj koji ima vitalnu ulogu uproizvodnju energije tijela. Sintetizira se ujetre i bubregaiz aminokiselina lizina i metionina.
L-karnitin je uključen u transport dugolančanih masnih kiselina u mitohondrije, gdje se beta-oksidacijom pretvaraju u energiju. Pomaže olakšati razgradnju masti i stvoriti ATP, glavni izvor energije u tijelu.
Također se vjeruje da L-karnitin ima antioksidativna svojstva i može pomoći u održavanjukardiovaskularno zdravlje. Nalazi se u raznim izvorima hrane, poput crvenog mesa, mliječnih proizvoda, avokada i tempeha, ili se može uzimati kao dodatak prehrani.
Izgled: Bijeli kristalni prah s blagim okusom ribe
Može se koristiti za:
Široko se koristi u hrani za dojenčad, hrani za mršavljenje, hrani za sportaše, dodacima prehrani za ljude srednje i starije dobi, obogaćivaču prehrane za vegetarijance i dodacima stočnoj hrani.
Funkcija L-karnitina:
1. Glavna funkcija L-karnitina je transport dugolančanih masnih kiselina u mitohondrije, gdje se mogu oksidirati za proizvodnju energije. Ovaj proces, poznat kaobeta-oksidacija,je neophodan za tijelo za stvaranje adenozin trifosfata (ATP), koji je primarni izvor energije za stanične funkcije.
2.Olakšavanjem transporta masnih kiselina, L-karnitin pomaže podržati metabolizam i korištenje masti kao izvora energije. Ovo je osobito važno tijekom razdoblja dugotrajnog vježbanja, posta ili niskog unosa ugljikohidrata kada se tijelo uvelike oslanja na oksidaciju masti.
3. L-karnitin također ima druge potencijalne funkcije povezane s njegovom ulogom antioksidansa i njegovom uključenošću u staničnu signalizaciju. Može pomoći u zaštiti stanica od oksidativnog oštećenja neutralizirajući štetne slobodne radikale. Štoviše, smatra se da L-karnitin ima regulatorni učinak na stanične procese, uključujući ekspresiju gena i aktivnost enzima.
4. L-karnitin je uključen u održavanje zdrave funkcije srca. Pomaže transport masnih kiselina u stanice srčanog mišića, osiguravajući adovoljna ponudaenergije za srce. Neka istraživanja sugeriraju da suplementacija L-karnitinom može biti korisna u podržavanju zdravlja srca i sprječavanju određenih kardiovaskularnih stanja.
Nuspojava:
- Krvožilni sustav: predoziranje L-karnitinom, prevelika opskrba masnoćom čini srce preopterećenim, mogu se pojaviti neugodni simptomi tahikardije, zajedno s uzimanjem ljudi koji mršave, također može surađivati s dijetom kako bi se postigao učinak mršavljenja, što može uzrokovati ozbiljnija nelagoda u srcu;
- probavni sustav: L-karnitin potiče pretvorbu masti u energiju, što će povećati opterećenje bubrega i jetre. Stoga neki korisnici mogu doživjeti gastrointestinalne nuspojave kao što su probavne smetnje, mučnina, povraćanje, proljev pa čak i gubitak apetita.
- drugo: L-karnitin daje energiju, može uzbuditi ljude, može utjecati na kvalitetu sna. Jaka bol u trbuhu, proljev i drugi simptomi mogu dovesti do poremećaja elektrolita, glavobolje, vrtoglavice, umora, nesanice, žeđi i drugih simptoma. Neki pacijenti mogu imati oštećenje funkcije jetre, nepažnju, kožnu alergiju i druge nuspojave.
Pogodan za:
Fitnes ljudi, ljudi koji traže savršene obline, kontrolu težine, ljudi koji mršave.
